介绍西米---埃及西米

边缘

埃及西米也称为腿部Shimmy  或 膝盖Shimmy、黎巴嫩Shimmy 、腿部打直Shimmy等不同的名字

练习重点：

此种Shimmy主要是由腿部的前后拍打动作带动臀部,

（以大腿或者膝盖为主要施力点）.
7 R0 ^8 ?, U, S: t! q7 C臀肌基本上是不必使力的,
" {, m/ J( ]% V% [  y, z) ^仅透过腿部打直快速前后,
臀部自然就会著腿部开始震动,
1 B  `( z) l& \  S4 j如果力道大的话,
舞者不仅是臀部,
上半身至头顶甚至於头发都会随之震动,
. f& A  x( d/ t# `+ E5 Z  I4 U  G称为全身Shimmy或者地震Shimmy

因为此种Shimmy主要是以膝盖为发动力点,
比较容易练习上手,
' c  F+ I( r' ]3 T) m' a  q也可以比较长时间做此动作.
但舞者在表演时很难同时移动,
也无法做出高度的变化,
& a# n8 v* a% P! N, ^下次观赏舞者表演时,
你会发现,
埃及风格的舞者多是停留在定点之后才做此Shimmy,
" U8 ]& `) E  n" q且绝对不会有高度变化.

虽没有高度以及移动变化,
% t- O1 d& H* c: \6 x此种Shimmy却加入了臀部水平绕圈的变化
9 p) G) Z! p( V# B9 K也就是臀部一边水平绕圆一边Shimmy.
并搭配节奏做出不同强弱力度,
也有舞者喜欢表演单腿 Shimmy,
# Z) N5 M; K$ g$ q将重心放在单脚上,
, M9 B4 c5 A0 k# L2 x3 ?5 d另一只脚脚尖下压并打直,
以膝盖做出微小拍打,
: x& L5 f" G2 X0 n. ]- \2 @3 x% K让侧边身体可以作出细致的Shimmy动作,
并搭上变化多端的手势以及手臂动作
" ]  x6 T$ D" t6 i% M% _6 g这几个动作相当的好看,
许多舞者喜欢这些技巧,
' q) D6 ]5 r7 W0 s( c6 e: t可以看出舞者在肌肉以及力道上的控制.
如果舞者的大腿或者膝盖的力道没有控制好,
又刚好穿著较短或者较紧的裙子,
' c8 L% c( o* P4 Z5 R0 t% S# M那视觉效果可就大打折扣了….

3 K' Z* K: ]. \: E9 C4 u% g( t/ A& x埃及Shimmy.的起源：
在70年代之前历史上没有此种Shimmy.
5 j7 F5 s4 g6 s, z! L是70年代之后才开始在埃及发展出来的,
对於此种Shimmy的起源,
7 T/ g2 @1 Y6 C$ I+ d( |目前有两种说法,
# M( l; E+ q4 F7 N, D, T一种说法是在70年代,
由埃及三位大师- Ibrahim Akef , 以及Raqia Hassan所创,
, Q+ O2 G2 s7 N5 h* A8 p/ O( P另一种说法是90年代中,
Raqia Hassan在大师营教导授课时,
她忽略了说明Shimmy这个动作,
5 T. k9 y) H, z  J+ m她的学生以为是利用膝盖的前后拍打带动臀部动作,
( }4 O, D' l4 d* E, j3 h便一直沿用到现在.

埃及西米注意事项：
此种 Shimmy跟臀部Shimmy比较起来,初学者比较容易上手,
) A: [  l8 E8 K! x2 \# L3 H但长期过度使用膝盖,对舞者的身体有相当的伤害,
3 k! F6 F& r/ b% q所以练习埃及 Shimmy时，腿部也并非完全打直,
还是要让膝盖保持一定弹性放松膝盖

微微收紧臀部

用大腿的的力量来带动
1 d9 ]# x/ j; X5 i1 p& c: n7 j在练习时还是以保护自己身体为主要前提来进行锻炼