内乡蓝梦养生---健康食谱

蓝梦养生会所

若要皮肤好，粥里放红枣。
/ d" S+ J) o7 k3 `) S" Q若要不失眠，粥里添白莲。
; m1 `+ P9 D3 N1 s4 x腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
( k/ D# i) ?5 K# x, n% j1 M; N: W心虚气不足，粥加桂圆肉。
$ O. e9 G. A* S* I( e头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
4 |( @- \* y+ @' Q1 ?消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
) m: ^0 _/ ]" r( u& j( c/ K5 V( v$ u) V若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
3 s+ x9 }' {8 n1 a: ^9 B' M- v春季防流脑，荠菜煮粥好。
5 m- t( p8 |: V健脾助消化，煮粥添山楂。
, i0 }: t/ e% N. k+ u% j梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
8 u! C9 F0 h( B0 k' r- i滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
( n3 B$ F+ I! s/ z/ j果蔬疗效：

+ A8 }  t4 e; y2 j4 v$ i生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
( _3 c6 O( R& k* r9 W番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
  k$ R2 ~0 v; _2 C' O5 V7 D8 v海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
  b4 |0 N$ ]! q/ ]; w, w8 q鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
0 C# X  O7 ~/ w6 j$ V骨头汤
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边缘

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃本文来自: 内乡社区 详细文章参考：http://www.neixiangshequ.cn/thread-25856-1-1.html