鲜香脆嫩的蒜爆鱿鱼

栀璃鸢年╣

鱿鱼营养价值很高，是名贵的海产品。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。鱿鱼可以说是海产品中食疗价值非常高的食物之一。蒜爆鱿鱼这道菜鲜香脆嫩，嚼劲十足，超级下饭。
* C( V6 ^: k  W$ P0 I

原料：鱿鱼、大蒜、红辣椒、孜然粒、盐、味精、小葱、香菜。
: G" C# t- m5 L+ c( M做法：
7 i- ^: Q. P0 a

1、鱿鱼纵向剖开，去掉内脏，清洗干净。随意切大块，沥干水分，入开水中焯一下，变色马上捞出。
' X3 s9 `! |+ W% n  e' }

2、迅速用凉水冲凉，沥干水分。大蒜去皮洗净，擦干。起油锅，油温时下入蒜瓣中火煸炒；
[!--empirenews.page--]
3、至蒜瓣金黄出香，下入干红辣椒和孜然粒爆香。下入焯好的鱿鱼大火爆炒，沿锅边烹入料酒。用盐和味精调味，翻炒均匀。起锅前撒上小葱和香菜段即可。