内乡蓝梦养生---健康食谱

蓝梦养生会所

若要皮肤好，粥里放红枣。
" z/ D! B% W: c若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
6 @8 H* x7 ]& F# |* t# S5 `! `心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
; U8 P+ L( l. y) ~消暑解热毒，常饮绿豆粥。
# o7 Q( r0 H& o  j: q乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
+ i. A# t0 s& `) B! z滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
8 @& x" y9 x6 h) G健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
' R& B$ h, q, R利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
6 N0 j( e& `5 R- |$ ]9 i; i伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
( z# o4 o. K8 W2 W# S/ m* x( I果蔬疗效：

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
1 s2 P8 P& \, L7 s+ V冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
' q3 b  f" y3 M海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
骨头汤
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边缘

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃本文来自: 内乡社区 详细文章参考：http://www.neixiangshequ.cn/thread-25856-1-1.html