每天上午9点20下午5点20内乡社区网都市直播不见不散20171004下午直播稿

内乡社区网瑶瑶

有一种心情叫快乐，有一种心愿叫万事如意，有一种憧憬叫美梦成真，有一种亲情叫合家团圆，有一种牵挂叫岁岁平安，有一首歌曲叫祝你平安，我在这里朋友们们中秋节快乐万事顺心如意。大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是10月4号，农历8月15，星期三，现在是下午5点20，今天的天气是下雨，温度11-13℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有：健康知识；
健康知识：糖尿病患者如何愉快地吃月饼?今天是中秋节，到了吃月饼的时候了！激动归激动，小编却听说，有位糖尿病老太太吃“无糖月饼”，吃到昏迷，高血糖高渗状态……原来，中消协发布月饼消费提示，有一些市面上销售的“无糖”月饼只是把蔗糖换成了麦芽糖，所以糖尿病患者等特定消费者人群选购月饼时应格外加以留意。中消协提醒消费者，在购买和品尝月饼时，应牢记“六项注意”——注意一：看标签。厂名厂址、产品执行标准、QS标志均为必须具备的明示标识。注意二：留意生产日期以及保质期。注意三：勿轻信“无糖、低脂、不添加香精、不使用色素”和“保健”等宣传。相对于传统月饼的高糖、高油脂，作为含油脂量低、淀粉量低的“无糖”月饼，无疑受到许多消费者的追捧，而实际上有些“无糖”月饼只是把蔗糖换成了麦芽糖，这一点需糖尿病患者等特定消费者人群加以留意。注意四：理性消费，拒绝过度包装。过度包装不仅虚增价格，而且浪费资源。国家标准规定，月饼不得多于三层包装，包装成本不能超过月饼出厂价格的25%。注意五：月饼不宜与冷饮同食。月饼富含脂肪，如与冷饮同食可能引起腹泻。如咸甜月饼同食，建议先吃咸的，后吃甜的。注意六：要适量食用。月饼中含有较多的油脂、蔗糖，如过量食用可能引起肠胃不适，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者，更要注意适量为宜。糖尿病患者该怎么吃月饼呢？月饼中的碳水化合物实际上也为糖类，包括葡萄糖、蔗糖、果糖及淀粉等。从化学结构上来说，葡萄糖属于单糖，淀粉为多糖，淀粉通过消化分解后可变为单糖。所以，就算吃了不含蔗糖的月饼，但因摄入了过多的{词语被屏蔽}碳水化合物，血糖也照样会升高。糖尿病患者如果享用月饼，一定要考虑到月饼中的蔗糖或碳水化合物已经代替部分淀粉的热卡，所以应该少吃一些{词语被屏蔽}主食，以保证饮食总热卡不超量。虽然合格的“无糖”月饼是靠甜味剂改善了味道，但这并不是说“无糖”月饼就不含糖，因为做月饼的淀粉本身就是多糖，一样会使血糖升高。另外，月饼中的脂肪含量普遍偏高，过多的脂肪在体内很容易转换为糖，且内脏脂肪堆积是产生胰岛素抵抗发生2型糖尿病的重要原因。因此，无论有糖月饼还是无糖月饼，糖尿病人还是少吃为好。总之，糖尿病患者应尽量少吃月饼，尝一尝味道，感受一下节日的气氛就行了，因为月饼的热量远远高于一般主食，多吃必然导致血糖失控。月饼如果没有加糖，就很容易变质，为了保质作用，月饼生产厂家会添加更多的食品添加剂来达到保质效果，如果糖尿病患者过多地食用这些含有大量添加剂的“无糖”月饼，反而会增加肝、肾的负担，对身体造成更大的危害。最后，祝各位欢度中秋假期！
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4 n! E% r9 s" _安全知识：我们嗨皮在路上，请不要让这个动作毁了一切！司机基本上都知道“开车不喝酒，喝酒不开车”，而在酒驾之外，还有一个被严重忽略的“马路杀手”——瞌睡虫，并没有引起很多人的足够重视！特别是晚上开车时，困意悄悄来袭，一不留神就可能引起事故！许多疲劳驾驶出事故的视频很震撼，让我们从心底里感受到疲劳驾驶的可怕！所以我们一定要汲取教训，拒绝疲劳驾驶！《道路交通安全法实施条例》第62条第7项规定：连续驾车4小时休息不足20分钟的属于疲劳驾驶。
/ Z' ?% p) D! K3 @5 x- L' ^如何预防疲劳驾驶：（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。这是最简单、最有效也是最直接的办法。（2）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。俗话说“身体是革命的本钱”，那身体也是开车的本钱，身体好了自然就不容易疲劳了。（3）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息，累了就找个合适的地方好好休息，或者与他人轮流开车。（4）注意合理的安排自己的休息方式。方法很重要，有些人长时间保持一个姿势不变，导致血液不畅通，结果越睡越累。最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。（5）保持良好的驾驶环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。瑶瑶提醒：行车途中，突然感到困倦，需要立即停车休息！高速公路上通常每隔约50公里就会有服务区可以停车休息，千万不可在应急车道上停车打盹儿。假期里，许多亲们都开着车带着家人出游，为了我们每个人的生命安全，千万不要疲劳驾驶！抱有侥幸心理，最终会害人害己！
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, w% e; f; J7 x. `# m内乡正能量，情牵菊潭，公益内乡，传递社 会正能量，让社 会更加充满文明与和谐。内乡社区网都市直播，关注我们，分享内乡的那些事。映客号: 415605825  上午九点20  下午五点20  内乡社区网都市直播  不见不散 520直播内乡
今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！