每天8杯水有什么讲究？小伙伴们这些你知道吗？

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水是生命之源，也是人体必不可少的。就连《红楼梦》里都说女人是水做的，其实无论男女，身体内水分约占50%-60%，也就是说这些都是体重的一大部分。不过，光有体内这些水分是远远不够的，人们还必须要摄入2000Ml(约8杯)水才能保证正常的新陈代谢。必需的水分可以补充人体流失的水分，以维持整个生理机能正常

　　既然对人体如此重要，喝水自然也必须讲究。首先就是要涉入适合的分量，如果等到感觉渴了再喝水是不对的，那时细胞已经处于脱水状态了。但喝的多了也不好，增加了肾脏的负担，因为平常的饮食里有不少水分，再加上直接饮用的水，只要保证每天摄入的水分合适即可。

　　

　　其次，就是要注重水质。适量的补充水份很重要，但是喝什么样的水更是关键。现在无论是城市还是农村，饮用水都不怎么安全了，如果想要喝的放心点，最好还是买个家用净水机比较好，装在厨房直接连着水槽，水龙头接出来的都是过滤后的干净水。

　　既然提到这个了，就顺便说一下，目前在国内比较好的还是沁园净水机，特别是最新的模块式纯水机，用了最先进的反渗透过滤技术，可以除去水中全部杂质和细小离子等，只留下干净的水分子。过滤后的水可以直接喝，用来煮饭、炒菜、泡茶敷面膜也是极好的，而且口感也不错。

　　

　　现在还是回归正题吧，最后要合理安排饮水时间，做到科学饮水。早晨空腹先喝一杯，可以促进胃部消化；饭前一两个小时喝一杯，可以润肠胃，不过饭后不要立刻喝水，会把胃中消化液冲淡，影响食物吸收；临睡前一小时喝一杯水就够了，可以清理体内毒素。注意水的温度，温开水最好，一定要避免冰水，这类具有刺激性的水只会刺激肠胃。

　　水对人体的重要性非言语能说清的，多喝水，喝好水，也很重要，同时也要保持一个好的心情，每天乐呵呵地，快乐常伴左右，生活也将更加多姿多彩。

　　

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